পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার ঘরোয়া উপায়

 পায়ের গোড়ালি ফাটা দূর করার ঘরোয়া উপায়

শীত হোক বা গরম অনেকের পা ফাটা  দেখা যায়। পা ফাটা কুৎসিত হতে পারে, কিন্তু এগুলো সাধারণত গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করে না। মাঝে মাঝে, গুরুতরভাবে ফাটা গোড়ালি সংক্রমিত হতে পারে এবং সেলুলাইটিস নামক ত্বকের সংক্রমণ হতে পারে। আপনার পা ফাটা হওয়ার কারণ যাই হোক না কেন, সেগুলির চিকিৎসার জন্য আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। প্রথম স্থানে আপনার পা ফাটল থেকে রক্ষা করার উপায় আছে।

পা ফাটার কারণ কি?

যখন আপনার গোড়ালির চারপাশের ত্বক শুষ্ক এবং পুরু হয়ে যায়, তখন এটি ফাটা গোড়ালি শুরু হতে পারে। আপনার হিলের চর্বিযুক্ত প্যাডের উপর অতিরিক্ত চাপের ফলে শুষ্ক, পুরু ত্বকে ফাটল বা গোড়ালি ফিসার হতে পারে। যদিও যে কেউ গোড়ালির ফাটল তৈরি করতে পারে, কিছু জিনিস তাদের আরও সম্ভাবনা তৈরি করে, যার মধ্যে রয়েছে:

খোলা হিল জুতা যেমন স্যান্ডেল পরা

গরম স্নান বা ঝরনা গ্রহণ

কঠোর সাবান ব্যবহার করা

ঠান্ডা, শুষ্ক ত্বক

শুষ্ক, ঠান্ডা আবহাওয়া

দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা

কিছু চিকিৎসা অবস্থার পাশাপাশি পা ফাটা হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

স্থূলতা

ডায়াবেটিস

একজিমা

হাইপোথাইরয়েডিজম, যেখানে আপনার থাইরয়েড নির্দিষ্ট হরমোন তৈরি করে না

জুভেনাইল প্লান্টার ডার্মাটোসিস, ছোট বাচ্চাদের ত্বকের অবস্থা

Sjögren's syndrome, একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা আপনার শরীরকে যথেষ্ট আর্দ্রতা তৈরি করতে বাধা দেয়

ক্রীড়াবিদ এর পা, একটি ছত্রাক সংক্রমণ

সমতল ফুট

হিল স্পারস, আপনার গোড়ালির নীচে হাড়ের প্রোট্রুশন

বাড়িতে পা ফাটার চিকিৎসা কিভাবে?

 পা ফাটার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনার পা ভিজিয়ে, তারপরে ময়শ্চারাইজ করে বাড়িতে চিকিত্সা করা যেতে পারে। আপনি এই পদক্ষেপগুলি ব্যবহার করে পা ফাটা মেরামত করতে পারেন:

20 মিনিটের জন্য সাবান জলে আপনার পা বিশ্রাম করুন।

আপনার হিলের ঘন, শক্ত ত্বক অপসারণ করতে একটি লুফা বা পিউমিস স্টোন দিয়ে আলতো করে স্ক্রাব করুন।

আপনার পা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শুকিয়ে নিন।

আপনার শুষ্ক পায়ে একটি ভারী ময়েশ্চারাইজার, যেমন পেট্রোলিয়াম জেলি প্রয়োগ করুন।

ময়েশ্চারাইজার ঠিক রাখতে এক জোড়া মোটা মোজা পরুন

দিনে অন্তত দুবার আপনার পা ময়শ্চারাইজ করুন। আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার ময়েশ্চারাইজার কিনতে পারেন যা আপনার পায়ের মরা চামড়া অপসারণ করতে বা আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।

উপাদান সহ পণ্যগুলি সন্ধান করুন যেমন:

হায়ালুরোনিক অ্যাসিড

ল্যাকটিক অ্যাসিড

পেট্রোলটাম

Jojoba তেল

শিয়া মাখন

লোশনের চেয়ে মলম বা ক্রিম ভালো কাজ করতে পারে।

ফাটা হিল সম্পর্কে আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

যদি আপনার পায়ের গোরালি মারাত্মকভাবে ফাটলে বা এক সপ্তাহ ধরে চিকিৎসা করার পরেও উন্নতি না হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার একজন পডিয়াট্রিস্টের কাছ থেকে চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে, একজন ডাক্তার যিনি পা, গোড়ালি এবং নীচের পায়ের অবস্থাতে বিশেষজ্ঞ। সম্ভাব্য চিকিৎসা বিকল্প অন্তর্ভুক্ত:

স্ট্র্যাপিং। এর মধ্যে আপনার ত্বককে চলাফেরা থেকে বিরত রাখতে হিলের চারপাশে একটি ব্যান্ডেজ বা ড্রেসিং ব্যবহার করা জড়িত।

ডেব্রিডমেন্ট। এই পদ্ধতিতে, একজন চিকিত্সক পেশাদার আপনার হিলের ঘন, শক্ত ত্বক কেটে ফেলেন। এটি নিজে করার চেষ্টা করবেন না। আপনি খুব বেশি চামড়া কেটে ফেলতে পারেন, যা সংক্রমণের কারণ হতে পারে।

প্রেসক্রিপশন ওষুধ। আপনার ডাক্তার আপনাকে ওভার-দ্য-কাউন্টার কেনার চেয়ে শক্তিশালী ক্রিমের প্রেসক্রিপশন দিতে পারেন। প্রেসক্রিপশন-শক্তির ক্রিমগুলিতে সাধারণত ইউরিয়া বা স্যালিসিলিক অ্যাসিডের মতো সক্রিয় উপাদানগুলির উচ্চ শতাংশ থাকে।

ত্বকের আঠা। আপনার ডাক্তার একটি আঠা ব্যবহার করতে পারেন যা ত্বকে ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে গোড়ালির ফিসারের প্রান্তগুলিকে একসাথে ধরে রাখতে। এটি তাদের নিরাময় করার অনুমতি দিতে পারে।

জুতা সন্নিবেশ। আপনার জুতোর ইনসোলগুলি আপনার হিলের ওজন পুনরায় বিতরণ করে আরও ভাল সহায়তা প্রদান করতে পারে। এটি চর্বিযুক্ত প্যাডকে পাশের দিকে প্রসারিত হতে এবং আপনার পায়ের গোড়ালি ফাটতে বাধা দিতে পারে।

কীভাবে পায়ের গোড়ালি  এবং পায়ের অন্যান্য সমস্যা প্রতিরোধ করবেন

 
প্রতিদিন আপনার পা পরীক্ষা করুন। আপনার ডায়াবেটিস থাকলে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন আপনার পা পরীক্ষা করা আপনাকে সমস্যাগুলি গুরুতর হওয়ার আগে খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। খোঁজা:

ফোলা

ফোস্কা

কাটা

বৃদ্ধ পায়ের নখ

কর্নস বা কলাস

প্লান্টার ওয়ার্টস

ক্রীড়াবিদ এর পাদদেশ

উষ্ণ দাগ

প্রতিদিন আপনার পা ধুয়ে নিন। আপনার পা ধোয়ার জন্য গরম জল ব্যবহার করুন। এগুলিকে ভালভাবে শুকিয়ে নিন, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলের মাঝখানে আছেন কারণ সেখানে ত্বক ভেজা থাকে। তারপর আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে কর্নস্টার্চ বা ট্যালকম পাউডার লাগান। এটি ত্বককে শুষ্ক রাখবে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করবে।

আপনার পায়ের নখ ছাঁটা। যদি আপনার পায়ের নখ কাটার প্রয়োজন হয়, সেগুলি সোজা করে ছেঁটে ফেলুন। তারপরে একটি এমেরি বোর্ড দিয়ে আলতো করে ফাইল করুন। এটি ইনগ্রাউন পায়ের নখ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে

সহায়ক পাদুকা পরুন। পরিষ্কার, হালকা প্যাডযুক্ত মোজা দিয়ে শুরু করুন যা ভালভাবে ফিট করে। আপনার পায়ে ফিট এবং সমর্থন করে এমন জুতা পরুন। দিনের শেষে জুতা কেনাকাটা করুন, যেহেতু দিনের বেলায় পা ফুলে যায়।

তাপমাত্রার চরম থেকে আপনার পা রক্ষা করুন। আপনি সমুদ্র সৈকতে এবং গরম ফুটপাতে জুতা পরেন তা নিশ্চিত করুন। আপনার পায়ের উন্মুক্ত স্থানগুলিকে রক্ষা করতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। রাতে পা ঠান্ডা হলে বিছানায় মোজা পরে নিন। শীতকালে, আপনার পা উষ্ণ এবং শুষ্ক রাখতে রেখাযুক্ত জলরোধী বুট পরুন।